La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) señaló que este 2024 se seleccionó como tema para celebrar el Día Mundial de la Radio su notable pasado,su actual relevancia y su prometedor futuro.
El truco de una neuróloga para no olvidar las cosas
Una vez que tengamos la información, debemos poner toda nuestra atención, organizarla, comprenderla y asociarla a algo que el cerebro ya conozca.
Sociedad 15 de marzo de 2023A todo el mundo le ha ocurrido alguna vez en su vida. Intentas recordar algo, pero es imposible. No aciertas a recordar algo que tenías en mente, y terminas realmente frustrado. Especialmente en los exámenes, después de haber estudiado para sacar adelante un determinado temario. O cuando necesitamos ese dato para concretar algo en una conversación. Pero no siempre olvidar es sinónimo de algo negativo, y siempre podemos anotarlo para evitar estas situaciones.
“Olvidar es importante”, explican el neurólogo Andrew Budson y la neurocientífica Elizabeth Kensinguer, autores del libro ‘Why We Forget and How to Remember Better: The Science Behind Memory’ (Por qué olvidamos y cómo recordar mejor: La ciencia de la memoria, en español). En una entrevista a The Gazette, ofrecen algunos consejos con los que poder recordar lo que necesitamos.
Kesinger asegura que no olvidar sería “ineficiente”. Durante la charla, explica que la memoria es un “proceso activo y laborioso, que requiere esforzarnos para reconstruir”. Añade, además, que no hay una capacidad para recordar sin esfuerzo. Así, no se recuerda “al azar”, sino que para ello hay que pasar por un proceso, son varias las razones por las que podemos recordar.
El descanso, necesario:
En este proceso que menciona existen tres fases por las que pasa la memoria antes de poder recordar. La primera es obtener la información necesaria, como es lógico. Tras ello, la memoria debe “conservar esa información” para, al final, “restaurar continuamente ese contenido en el cerebro”. Y para que eso sea posibles es importante el descanso, tal y como ocurre para recuperarse físicamente.
Así pues, se pone de manifiesto la importancia de estar descansado tanto física como mentalmente. “También se teoriza que el sueño nos ayuda a eliminar la proteína beta amiloide durante la noche. Se cree que esta proteína desencadena la demencia de la enfermedad de Alzheimer”, añade Hudson, antes de señalar la importancia de llevar una alimentación saludable.
Cómo mejorar la memoria:
¿Por qué no podemos recordar en algunas ocasiones? El motivo es un fallo en una de las tres fases antes comentadas: disponer de la información, conservarla y restaurarla de forma continua en el cerebro. De forma habitual, asegura la experta, el problema tiene que ver con la primera de las fases. Para evitar que esto suceda, recomienda cuatro claves: “focalizar la atención, organizar la información, comprenderla y relacionarla con algo más del cerebro que ta conoce”.
Enfocado a los estudiantes aconseja lo siguiente: estudiar en lugares diferentes en diversos momentos del día, además de dormir bien para consolidar los recuerdos a los que tendrá que acceder el cerebro el día del examen. Finalmente, Budson apunta la importancia de “comer bien, hacer ejercicio, mantenerse cognitivamente estimulado, mantenerse socialmente activo y dormir”.
Y como conclusión, no tengas miedo a perder la memoria por el hecho de tener que apuntar las cosas que consideres importantes para no olvidarlas. Él mismo emplea calendarios y listas, además de apuntar sus contraseñas. “No hay nada malo en externalizar su memoria”.
"La Municipalidad a tu lado" arrancó hoy en el centro comunitario Mariano Moreno
Sociedad 06 de febrero de 2024El Municipio de Resistencia lanzó este martes el programa "La Municipalidad a tu lado". Estará allí este martes 6, miércoles 7 y jueves 8 de febrero de de 8.30 a 12 y de 16.30 a 19.30 horas.
Esta medida impulsada por el legislativo municipal implica volver al sistema que regia antes de 2016 que desacoplaba al tributo del precio de mercado de los automotores.
Izamiento de banderas y ofrenda floral en el aniversario 146 de Resistencia
Sociedad 02 de febrero de 2024En el marco del 146 aniversario de la ciudad de Resistencia, se realizó esta mañana, el izamiento de las banderas en el Mástil Mayor, sobre la Avenida 9 de Julio y Güemes y también la entrega de una ofrenda floral, frente al monumento de “La Loba Romana”.
Las dos motos Ghiggeri se encontraban escondidas entre los pastos.
¿Por qué mediante esta vía? Porque se trata de un camino sinuoso, de montaña y en ascenso, un recorrido que no tiene la misma dificultad si se hace en un auto particular que si se ejecuta mediante un ómnibus o micro de pasajeros.
Los procedimientos se dieron en localidad de Presidencia de la Plaza y en la ciudad de Quitilipi. Intervino Fiscalía de Investigación Antidrogas N° 2.
La provincia implementa más operativos viales por el fin de semana super largo
Sociedad 28 de marzo de 2024Desde el Ministerio de Seguridad anticiparon que, a través de la Policía del Chaco, se realizarán distintos operativos en rutas y accesos en todo el ámbito provincial ante el inminente inicio del fin de semana largo.
Los laboratorios y el PAMI alcanzaron un acuerdo y se mantienen los programas de medicamentos hasta el 30 de noviembre.