Un profesor de Harvard explicó que evitar el ejercicio no es pereza, sino un instinto evolutivo: moverse sin necesidad era un gasto energético innecesario.
Sociedad24 de mayo de 2025
La resistencia a hacer ejercicio no se debe a la pereza, sino a nuestra biología, según Daniel E. Lieberman, profesor de Harvard y autor del libro Exercised: Why Something We Never Evolved to Do is Healthy and Rewarding.
Lieberman explicó que los humanos evolucionaron para moverse solo cuando era necesario, como cazar o recolectar, y no para realizar actividad física voluntaria, como correr maratones o practicar deportes extremos. Este instinto ancestral de evitar esfuerzos innecesarios, crucial para la supervivencia en el pasado, choca con el estilo de vida moderno, donde la actividad física ya no es esencial para obtener recursos.
En una entrevista con The Harvard Gazette, citada por Infobae, Lieberman destacó que nuestro cuerpo está diseñado para esfuerzos moderados, no para prácticas intensas. “Correr cinco millas por gusto habría sido absurdo para un cazador-recolector”, señaló, ya que gastar energía sin propósito no era ventajoso. Por eso, calificar a las personas como “perezosas” es injusto: simplemente están siguiendo un comportamiento natural.
Para superar esta barrera, Lieberman propone estrategias basadas en la antropología evolutiva:
Lieberman enfatizó que el ejercicio, aunque no sea instintivo, es saludable y gratificante. Comprender nuestra biología ayuda a abordar el desafío con empatía y estrategias efectivas, adaptadas a nuestra naturaleza evolutiva.
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